記録･保存ブログ

精神的ストレスと闘う七大栄養素

[1]イノシトール・・・脳細胞に栄養を与える重要な役割を持つ

[2]ニコチン酸アミド

[3]ナイアシン

[4]ビタミンＢ１

[5]ビタミンＢ２

[6]ビタミンＢ３

[7]ビタミンＢ６

--------------------------

その[1]イノシトールの働きとイノシトールを含む自然の食品

「リンの働き」

肉、インスタント食品に含まれるリンは
エネルギーと活力をもたらす。

反面
リンと砂糖の過剰摂取は精神不安定を起す。

--------------

体のすべての細胞にはリンが含まれる。

リンが機能するにはカルシウムとビタミンＤが不可欠。

リン１に対しカルシウム２でリンが正しく機能して

エネルギーと活力をもたらす。

反面
リンと砂糖を摂り過ぎると体内のカルシウムが欠乏する。

カルシウムの欠乏は精神不安定を起す。

リンの過剰摂取は精神不安定を起す。

インスタント食品、肉の加工食品には保存料が多く使われる。

保存料の添加物にはリン酸がふんだんに使われている。

４０歳を超えると、腎臓が余分なリンを排泄しなくなり
カルシウムが不足する。

４０歳を超えると精神不安定を起しやすい。

４０歳を超えたら砂糖や肉、加工食品をひかえ、小魚、葉野菜、
乳製品を摂りカルシウムを多く摂るように心がける。


精密なメカニズム：参考ＨＰ：「攻撃ホルモン、不安ホルモン」

野生のライオンが、凶暴になるのは空腹時であり、満腹するとよほどのことがない
限り他の動物に危害を加えない。

空腹が限界を超えると、アドレナリンとノルアドレナリンが分泌され攻撃的になっ
て獲物に襲いかかる。

このように、栄養素の欠乏（空腹）が低血糖を起し、凶暴になり精神異常を引き起
すことを表している。

ところが人間の場合、食事の豊かさが低血糖を起し凶暴になる原因になっている。

教育の貧しさにも原因があるが、病的凶暴性は食物の影響が強い。

参考ＨＰ/凶暴になる原因

世界最大ソーラー発電所

ソーラー発電所の建設は２年で完成する。
事業費５０億円で原発に比べると格段に安く、早く操業できる。
立地条件の難しい原発に比べ、
敷地面積は大差なく、建設可能場所が１０００倍多い。
発電能力は低いが、全国各地に数多く建設できる。

原発より親しみやすく、ソーラー発電は原発以上に必要不可欠な発電方法になるだろう。

腹式呼吸は読んで字の如く、下腹を膨らませて息を吸い、縮めて息を吐く簡単なことです。

ところが、以外と実行できない。その原因は、地味で単調な動作を繰り返すためです。

ということは、爽快で効果が直に表れる呼吸法であれば実行出来ると思います。

その方法は、睡眠を誘導する正しい腹式呼吸法へ